Beschreibung

Oni – dein Superheldenfreund

Erste Hilfe für dein Nervensystem

Dein kleiner Begleiter für große Gefühle! ❤️💙

Manchmal wird alles zu viel. Das Herz klopft schneller, die Gedanken überschlagen sich, der Körper wird unruhig oder plötzlich geht gar nichts mehr.

In solchen Momenten ist es oft schwer, wieder zur Ruhe zu finden. Denn wenn unser Nervensystem im Alarmzustand ist, können wir nicht einfach beschließen, uns zu beruhigen.

Genau hier setzt dieses liebevoll gestaltete Minibuch an.

Gemeinsam mit Oni entdecken Kinder, Jugendliche und Erwachsene 12 einfache Übungen, die dabei helfen können, das eigene Nervensystem wieder zu regulieren.

Ob Schmetterlingsumarmung, bewusstes Atmen, Bewegung, Selbsthalten oder kleine sensorische Hilfen – die Übungen sind leicht verständlich erklärt und anschaulich illustriert.

👜 Klein, handlich und immer griffbereit!

Das Minibuch passt mit seinem handlichen Format von 14 × 14 cm in nahezu jede Tasche und kann überallhin mitgenommen werden.

Ob zu Hause, in der Schule, bei der Arbeit oder unterwegs: Wenn du merkst, dass dein Nervensystem gerade Unterstützung braucht, kannst du das Büchlein schnell hervorholen und nachschauen, welche Übung dir in diesem Moment helfen könnte.

Denn gerade in belastenden Situationen fällt es oft schwer, sich an bereits bekannte Strategien zu erinnern.

Und wenn du die Übungen mit der Zeit besser kennengelernt und verinnerlicht hast, kannst du dir deinen persönlichen Notfallplan ausdrucken. So hast du deine Möglichkeiten zur Regulation jederzeit auf einen Blick.

❤️💙 Das erwartet dich im Minibuch:

• ❤️💙 12 praktische Übungen zur Selbst- und Co-Regulation
• 🧠 Einfache Möglichkeiten, das eigene Nervensystem besser kennenzulernen
• 🤗 Oni als unterstützender Begleiter und Regulator
• 👜 Ein handliches Format, das in nahezu jede Tasche passt
• ✏️ Ein persönlicher Notfallplan zum Ankreuzen und Ausfüllen
• 📋 Eine Übersicht der Übungen, die dir in schwierigen Momenten helfen können
• 🌱 Platz für eigene Ideen und individuelle Strategien

📥 Kostenlose PDF-Vorlagen und exklusives Bonusmaterial!

Einmal gekauft – immer wieder nutzen!

Beim Kauf dieses Minibuchs erhältst du zusätzlich einen kostenlosen Downloadlink zu den Ausfüllseiten und dem persönlichen Notfallplan als PDF.

So kannst du die Vorlagen immer wieder für deinen persönlichen Gebrauch ausdrucken, neu ausfüllen und ausprobieren.

Das ist besonders praktisch, denn unsere Bedürfnisse können sich verändern. Was uns heute hilft, muss morgen nicht unbedingt die passende Strategie sein.

Auch für Eltern und Bezugspersonen bietet das die Möglichkeit, gemeinsam mit dem Kind immer wieder neu herauszufinden, welche Übungen gerade hilfreich sind.

🎁 Exklusiv für Käufer: Eine zusätzliche Bonusseite!

Neben den Vorlagen aus dem Minibuch erhältst du die Bonusseite „Mein Sicher-werden-Plan“, die nicht im gedruckten Heft enthalten ist.

Denn wir müssen nicht warten, bis unser Nervensystem bereits im Alarmzustand ist. Wir dürfen schon vorher wahrnehmen, was wir brauchen, und gut für uns sorgen.

Alle PDF-Vorlagen inklusive der exklusiven Bonusseite werden dir nach dem Kauf kostenlos zum Herunterladen und Ausdrucken zur Verfügung gestellt.

🌱 Für wen ist dieses Minibuch geeignet?

Nicht jede Übung hilft jedem Menschen gleich gut.

Dieses Buch lädt dazu ein, auszuprobieren, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und herauszufinden, was in schwierigen Momenten unterstützen kann.

Das Minibuch eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie für Eltern, Pflegeeltern, pädagogische Fachkräfte und alle Menschen, die sich mit Selbst- und Co-Regulation beschäftigen möchten.

Besonders wertvoll kann es in der Begleitung von Menschen mit FASD, ADHS, Autismus oder traumatischen Erfahrungen sein – aber natürlich auch ganz unabhängig von einer Diagnose.

❤️💙 Oni erinnert uns daran:

Du musst nicht immer alles alleine schaffen. Manchmal brauchen wir jemanden, der uns hilft, wieder Sicherheit zu spüren.

Denn Regulation beginnt nicht mit der Aufforderung „Beruhige dich!“, sondern mit Verständnis, Sicherheit und passenden Hilfen.

Jedes Verhalten hat einen guten Grund. ❤️